排便時に出血をしてわかった、正しい排便時の姿勢。

「大阪肛門科診療所」の先生に、

「今は、痛くても裂けても血が出ても

踏ん張って形あるウンチを出しなさい！」

と言われてからちゃんと毎日踏ん張っているRinkoです。

痛いのは、毎日痛い･･･

が、血が出ることは今までなかったのに･･･

今日、

血が出てしまいました･･･

だいぶ良くなってきてたと思ったのに、

いつもより痛いし出る時もなかなか出なかったし

本当にショックでずっとブルーでした＞＜

オシリが痛いってツライ･･･。

あまりわかってもらえないけど

切れ痔って本当にツライですよね。

でも、ちょっとまって。

あることに気づきました。

「大阪肛門科診療所」に出会う前も、

血は時々出ていたんですが、

今日も血が出てわかりました。

切れ痔で出血してしまう時の法則！

１．めちゃくちゃオシリ（肛門）をねじって出した時

２．便意はあるのに出口で詰まっている感覚がある時

３．全体的に踏ん張る時間が長い時

この３つがそろう時、よく血が出ていました。

１は経験ある人いるかな？

私、出にくい時肛門をねじって出す癖がついてしまっていて

ウンチがスッと顔を出してくれない時

ねじりながら肛門に力を入れて踏ん張るんです。

たぶん、コレ、

逆効果なんですよね＞＜

一回切れて痛いというのがわかっているから

ねじらずに踏ん張るのが

痛い気がして

切れる気がして

まっすぐにねじらずに踏ん張れないんです。

だから、こうゆう時は、

すぐに出そうとせず、降りてくるのをゆっくり待ち

息をすぅ～と吐いて、肛門を広げることを頭でイメージするのです。

これで額に汗かきながら何十分もねじりながら踏ん張らなくてOK。

出そうにない時は焦らずリラックスさせましょう。

２も結論は同じですよね。

出口が固いということは、

昨日のウンチが出し切れてないということ！！！

だから日々のウンチを出し切り、

リラックスして排便です。

３は、出ない時はいったん立ちましょうってこと。

出ないのに便意がないのに

ずぅ～～～っと便座に座ってると

肛門がうっ血しちゃうそうです。

なので、出そうで出ない時もとりあえず立ってトイレ出て

リラックス。

そのためには、いきたくなった時は

我慢せずにいくということが大事になりますよね。

どこでもウンチできる精神を持ちましょう。

↑これがなかなか難しいんですけどね。

と・に・か・く！

排便時はねじらなくても出せるように

心掛けましょうね～

「大阪肛門科診療所」の先生を信じて

治るまで頑張りたいと思います･･･

　　　　　　　　　　　　　Rinko