『適度な運動』と『バランスの良い食事』が切れ痔を治す近道だ！

今日は仕事がお休みでした。

ダラダラ過ごしたいですが、

毎日続けてますよー。

『大阪肛門科診療所』の先生を信じて、

「座薬」と「肛門マッサージ」。

そして今日は、

排便がいい固さ（歯磨き粉くらいらしい）で

スンナリ出てくれたので、

排便後の痛さも早く治りました。

ヨシヨシ。

オシリの調子がいいので

桜を見に行ってきました☆

ほぼ満開！

東京の方だけかと思いましたが

私の住んでる田舎も綺麗な桜でいっぱいでした。

でも早すぎじゃないか？

お花見ツアーとか申しこんでる人どうなるの？笑

桜で癒され、駐車場も少し遠くに止めてウォーキング。

ストレスと運動不足は便秘に大敵ですからね。

でも腿の付け根が痛くなりました。

どんだけ～

普段運動していないのでよくわかります。

でもね、

少し前から思ってたんですけど、

運動をしている時の方が切れ痔が痛くないんです。

排便時と排便後は痛いです。

運動し始めも痛い。

でも、

運動をずっとしだすと、

痛みが和らいでくるのです！

いぼ痔の手術の時、

運動は1カ月は控えて下さいと言われましたが、

切れ痔の治療では、

控えて下さいなんてひとことも言われません。

なので、便秘解消&いいウンチを出すためにも

適度な運動は必要だと思うんです。

最近、事務職のOLさんに「切れ痔」患者が増えているそう。

これもやっぱりずっと座って体を動かさないと

肛門に負担が多くなりうっ血しやすくなるそう＞＜

それに加え、

運動せず、便秘になり、

ウンチが溜まったまま座り続けると･･･

おそろしぃぃぃ～～～～

なので、

『適度な運動』と『バランスの良い食事』は

切れ痔を治すための近道なのです。

当たり前と思っているこの２つが

結構、なかなか、難しいんですよね。

『適度な運動』は、事務職の私にとっては本当に難しい。

仕事の後ジムや歩くのもめんどうだし･･･笑

なので、

『運動』というよりは、

『体を動かす』ことを常に意識して、

生活していこうと思います＾＾

『バランスの良い食事』は、

とりあえず便秘にならないようにするため！

自分に合った便秘解消の食べ物を発見して

歯磨き粉の固さのスルルルンッと出るウンチを

目指したいと思います。

固すぎず、軟らかすぎないウンチは切れ痔には必要不可欠です！

便秘解消って、肌の調子も良くなるしね。

ストイックにはなりすぎないように、

楽しくやっていきましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Rinko