こんにちはー！
Rinkoです♡
出産予定日まで24日となりました( *´艸｀)
最近はもうソワソワしてます･･･
早く出てきて欲しいけど、
陣痛が怖い･･･
そんな毎日です。
いっぱいいっぱい考え込んでしまうんですけども
夫にドバーーーーーーーーーッと愚痴ると
スッキリしてもうどうにでもなれぃ！ってなっちゃいます。
単純なのか、
壮絶な痔や腹痛を経験して、
吹っ切れているのかわかりませんが💦
出産時に痔にならないことだけを祈る！！！
私はそれだけです。（笑）
今のことろ、便秘にはよくなりますが
あの大敵だった酸化マグネシウムに助けられ
なんとか1日1回は出せていますー！
キウイもよく食べるし、
最近たまねぎを料理に使ったらよく出る気がする。
お尻も痛いんだけど（固いから）
出すときに、
フゥーーーーーーーーーーーーーーーーーーって
息を吐きながら出してます。
これね、
出産のときもいいらしい✨（笑）
うんぴと出産を一緒に考えるなんて
なんて下品なワタクシなんでしょう。
でも出産時も、
・力を抜く
・息をゆっくり深くだす（30㎝先のロウソクを消す感じ）
・いきんで！と言われるまでいきまない
が大事らしいです。
今日YouTubeで見ました。
そのまんまを書いてます。
でもこれってうんぴするときも一緒じゃない？
力を抜いて、
息を吐きながら、
うんぴが出ない時はいきまない。
一緒一緒♬
毎日意識してるから大丈夫ダァ～と
今さっき思いました。
頑張りすぎず、力を抜くことが大事。
赤ちゃんにもオシリにも優しいお産になればイイナ♡
では！また👋
Rinko
