GWは福岡に行ってきました～
WANIMAのライブです＾＾
楽しすぎてはしゃぎすぎました。
ライブ会場に行くまでの道のりを
タクシーやバスを使わず約40分×2歩いたり、
ライブ中飛んだり、跳ねたり、
もう動きまくりました。
けど、
なんか、
気付きました。
いっぱい動いている日の方が
切れ痔が痛くないのです！
もちろん、
バランス良い食事や適度な水分補給も大切だけど･･･
運動することってとっても大事！
便秘解消にも、切れ痔を治すためにも！
たしかに、「大阪肛門科診療所」の先生には
運動はしない方がいいなんて、
一言もいわれませんでしたし。
歩くことは下半身も良く動かせるし、
よく運動した後の肛門マッサージはいつもより
楽に指が入る気がします。
肛門も広がっているのかな？
日中はとっても暑くなってきていますが、
夕方から夜にかけてはまだまだ気温も低く
運動しやすい気候です！
ウォーキングを週に2,3回するだけでも
絶対切れ痔は良くなると思います。
基本の基本。
バランスの良い食生活と適度な運動。
簡単そうで、一番難しい･･･
ゆっくり、前向きに、頑張りましょう～！
Rinko
