フ ワ フ ワ オ シ リ ♡

ウツになったけど、それもOKってことで。

出産後にウツになりました…が!そんな私もアリみたいです♡

水分補給をするだけで、便秘解消って本当?

今日は少し切れた感じがしてズキズキ感がありました。

でもだいぶ、前より排便後が楽になっています!

 

ワーイワーイ(^-^)

 

でも調子にすぐ乗ってしまう私なので、

ここはぐっとこらえて切れ痔を完治させたいと思います^^

 

本当に「大阪肛門科診療所」に出会えてよかった。

交通費や診療代はとってもかかるけど

でも、

自分の肛門が取り戻せている気がします。

 

応援してくれている人のために。

負けずに頑張る!

 

 

といってるそばから、今日のズキズキ。

少し固い便が出たような・・・。

便秘は切れ痔の治療には大敵ですもんね^^

 

元々野菜が好きじゃないので、

意識して野菜をとっていますが、

仕事が忙しくうまく栄養な摂れないこともあります。

 

そこで、まず一番意識しているのが水分です。

 

水分をこまめに摂る。

 

これを意識し始めてからか、便秘することない気がします。

後は、味噌汁とヨーグルトを毎日食べること。

これだけでだいぶ頑固な便秘を解消できています。

 

水分は・・・

 

朝起きて一杯

お昼ご飯前に一杯

夕飯前に一杯

寝る前に一杯

 

これは絶対徹底しています!

 

 

後、ご飯には必ずスープや味噌汁をつけるように。

最近は、すぐお湯を足したらできるインスタントの味噌汁を買いました。

 

 

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これこれー!

今もお昼休憩のときに飲んでいます^^

お湯をいれるだけでおいしいお味噌汁ができちゃいます!

アマノフーズのお味噌汁はとってもおいしいから好きです。

種類もたくさんあるので飽きないんです!

 

発酵食品は体にもいいですしね^^

おいしいから本当にオススメです☆

 

水分をこまめにとって、便秘解消しましょうね(*^_^*)

 

 

                  Rinko