今日は少し切れた感じがしてズキズキ感がありました。
でもだいぶ、前より排便後が楽になっています!
ワーイワーイ(^-^)
でも調子にすぐ乗ってしまう私なので、
ここはぐっとこらえて切れ痔を完治させたいと思います^^
本当に「大阪肛門科診療所」に出会えてよかった。
交通費や診療代はとってもかかるけど
でも、
自分の肛門が取り戻せている気がします。
応援してくれている人のために。
負けずに頑張る!
といってるそばから、今日のズキズキ。
少し固い便が出たような・・・。
便秘は切れ痔の治療には大敵ですもんね^^
元々野菜が好きじゃないので、
意識して野菜をとっていますが、
仕事が忙しくうまく栄養な摂れないこともあります。
そこで、まず一番意識しているのが水分です。
水分をこまめに摂る。
これを意識し始めてからか、便秘することない気がします。
後は、味噌汁とヨーグルトを毎日食べること。
これだけでだいぶ頑固な便秘を解消できています。
水分は・・・
朝起きて一杯
お昼ご飯前に一杯
夕飯前に一杯
寝る前に一杯
これは絶対徹底しています!
後、ご飯には必ずスープや味噌汁をつけるように。
最近は、すぐお湯を足したらできるインスタントの味噌汁を買いました。
これこれー!
今もお昼休憩のときに飲んでいます^^
お湯をいれるだけでおいしいお味噌汁ができちゃいます!
アマノフーズのお味噌汁はとってもおいしいから好きです。
種類もたくさんあるので飽きないんです!
発酵食品は体にもいいですしね^^
おいしいから本当にオススメです☆
水分をこまめにとって、便秘解消しましょうね(*^_^*)
Rinko